Fitnes je odličen način za hujšanje in izboljšanje fizičnega zdravja. Redna vadba lahko prepreči tudi bolezni srca in visok krvni tlak. Redno gibanje ima veliko koristi tudi za vaše duševno zdravje in vam lahko pomaga dodati leta v vaše življenje?
Fitnes je najboljša dejavnost za lajšanje stresa. Lahko močno vpliva na kakovost vašega duševnega in čustvenega življenja. A čeprav poznamo vse te prednosti, mnogi še vedno redno ne telovadimo. Seveda je večinoma kriva lenoba, a če bi vas nenehno opozarjali, naj se izselite iz hiše, bi bili temu bolj naklonjeni. Morda boste potrebovali osebnega trenerja, vendar vas to lahko stane veliko denarja.
Vendar pa lahko v današnjem svetu pametnih telefonov imate na telefonu Android svojega 'osebnega trenerja', tudi brezplačno. Poleg tega obstaja na tone fitnes aplikacij, ki vam lahko pomagajo spremljati napredek in voditi evidenco vseh vaših podrobnosti o telesni pripravljenosti.
Ne glede na to, ali potrebujete osebnega trenerja v telefonu ali ste oseba, ki to počne sama in mora spremljati podrobnosti, je to 5 najboljših sposobnosti za Android v letu 2020.
MyFitnessPal
MyFitness Pal je kot telefonski dnevnik za fitnes navdušence. Vse, kar ste pojedli, lahko položite za zajtrk, kosilo, večerjo ali celo prigrizke. S to aplikacijo lahko izračunate dnevni vnos kalorij in makrov. Ena najboljših lastnosti te aplikacije je optični bralnik črtne kode.
Kadar koli poskušate nekaj pojesti, preprosto optično preberite črtno kodo in aplikacija vam bo pokazala vse makre za ta izdelek. Tako je veliko lažje slediti kalorijam kot ročno vnašanje vseh makrov enega za drugim. MyFitnessPal bo naredil vso matematiko za vas in vam omogočil, da se osredotočite na svojo vadbo.
Poleg tega si lahko tudi sledite, koliko kalorij porabite ves dan. Vaje, ki jih izvajate, lahko vnesete ročno in podale vam bodo oceno, koliko kalorij ste se rešili. Poleg tega se lahko sinhronizirate z obilico drugih fitnes aplikacij, kot je snemanje Underarmor in celo drugimi zagnanimi aplikacijami.
Aplikacija je za večino brezplačna, nekaj dodatnih funkcij pa je zaklenjenih za vrhunsko storitev, ki stane 9,99 USD na mesec. Brezplačna različica pa sploh ni slaba in za to, kar vam ponuja naročnina, se tudi splača.
MyFitnessPal
Izgubi ga!
Že samo ime je povsem samoumevno. Cilj te aplikacije za Android je pomagati uporabnikom pri postavljanju in doseganju prehranskih, vadbenih in drugih wellness ciljev. S programom Lose It lahko beležite vaje in hrano, šteje pa porabljene kalorije. Dobili boste tudi osebni načrtovalec vadbe in ustvarjalec receptov, da boste ostali na pravi poti celotne vadbene rutine.
Lose Uporablja vgrajeni števec korakov za štetje vaših korakov in ima možnost integracije z najbolj priljubljenimi fitnes platformami, kot so MapMyFitness, Nike +, Strava in Fitbit. Če se odločite za premium različico, imate dostop do še več funkcij.
Če želite, lahko spremljate, koliko ur spanja imate, lahko pa tudi izmerite, koliko kozarcev vode pijete vsak dan. Tako kot MyFitnessPal tudi ta omogoča skeniranje črtnih kod in fotografiranje hrane za izračun kalorij, ki jih ima.
Osebno se mi zdi, da je osnova sama po sebi povsem zadostna. Ampak, če res želite priti do drobnih in drobnih makrov ter vsakega posameznega hranila, je premium storitev precej prepričljiva.
Izgubi ga!
Fitokracija
Fitocracy je odlična aplikacija za fitnes, ki vam omogoča spremljanje napredka vadbe z določanjem ciljev in treningov. Ta aplikacija ima neverjetno navdušeno skupnost uporabnikov, zaradi česar je edinstvena. Fitokracija omogoča spremljanje drugih uporabnikov zaradi motivacije in navdiha. Dosežke lahko odklenete tudi na podlagi svojih ciljev, kar vam bo pomagalo vizualizirati vaš napredek.
Aplikacija ima lastne brezplačne načrte vadbe za različne ravni. Kljub temu se lahko celo pridružite virtualnim skupinam, ki jih vodijo pravi fitnes trenerji, ki nudijo prilagojene vaje in prehrambene vodnike.
Najboljši del aplikacije je, da boste večino funkcij dobili brezplačno. Vendar pa obstaja plačljiva različica aplikacije, ki bo prinesla dodatne ugodnosti, kot je zgodnji dostop do novih funkcij.
Fitokracija
Nike Run Club
Obstaja le nekaj vaj, ki se mi zdijo bolj zadovoljne kot dober, srčni tek. To je najboljši način, da pokurite veliko kalorij, in je najpogostejša vaja, ki jo ljudje počnejo vsak dan. Kaj pa, če bi lahko odslej sledili vsakemu teku in jih naredili še boljše?
No, tukaj bo rešil Nike Run Club ali na kratko NRC. Kot že ime pove, to ni samo aplikacija za trening ali fitnes, to je lasten klub. To pomeni, da jih lahko prijatelji uporabljajo, če jih uporabljajo v določenem časovnem obdobju. Se pravi, če imate prijatelje v fitnesu, seveda.
Nike Run Club
Tudi če tega ne storite, je to odlična aplikacija, ki jo lahko izkoristite samostojno. Sledite lahko povprečni hitrosti, razdalji in celo srčnemu utripu (če aplikacijo sinhronizirate s fitnes pasom). Sestavi vam celo urnik, kdaj bi morali, kako hitro bi morali teči in kdaj vzeti proste dni.
Če je tek vaša glavna oblika vadbe, jo še izboljšajte, tako da se pridružite klubu Nike Run Club.
Lifesum
Cilj Lifesuma je prilagoditi svoje storitve individualni ravni. Ne glede na to, ali radi nabirate mišice, hujšate ali preprosto živite bolj zdravo, bo Lifesum popolnoma ustrezal vašim ciljem. Spremlja lahko vaš vsakdanji trening in tudi vnos hrane.
Podobno kot MyFitnessPal ima tudi Lifesum optični bralnik črtne kode. Ta funkcija vam omogoča enostavno sledenje ogljikovim hidratom, beljakovinam in kalorijam.
Lifesum ima edinstveno funkcijo, imenovano Diets. To bo uporabnikom omogočilo, da izbirajo med različnimi priljubljenimi prehranskimi načrti. Torej, lahko izberete tisto, ki bo ustrezala vašim potrebam. Na splošno je odlična aplikacija in priporočam jo vsem, ki želijo živeti zdravo. Lifesum je na voljo v brezplačni in plačljivi različici.
Lifesum
4 minute branja
